idratazione donna in bici e che beve dalla borraccia

Le regole di una buona idratazione: prima, durante e dopo l’attività fisica.

Oggi parleremo di idratazione e di un nutriente fondamentale per sportivi e non… l’acqua! Questi consigli sono mirati a sapere cosa mettere sulla tavola (e in pancia) per essere sani e in forma: vediamo insieme perché l’apporto idrico è così importante per il nutrimento. ACQUA: TUTTO QUELLO CHE BISOGNA SAPERE! L’acqua costituisce il 55-60% del peso corporeo di un adulto…

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