Una community di donne in bicicletta
Lo sapete che noi donne che amiamo lo sport possiamo ottenere ottimi risultati semplicemente rispettando il ciclo mestruale? Basta alimentazione e allenamento adeguati. Abbiamo il piacere di presentarvi un'autrice d'eccezione, Elena Casiraghi, Specialista in Nutrizione e Integrazione dello Sport dell'Equipe Enervit e docente presso l’Università degli Studi di Pavia. Elena
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Quanto gonfiare le gomme della bici, alla giusta pressione, è senz'altro il primo step per ottenere il maggior feeling possibile con il vostro mezzo. Vi siete mai chieste se gonfiate i pneumatici della vostra bicicletta correttamente? Eccovi un semplice tutorial sulle buone abitudini da tenere per un corretto settaggio dei
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Oggi parleremo di idratazione e di un nutriente fondamentale per sportivi e non… l’acqua! Questi consigli sono mirati a sapere cosa mettere sulla tavola (e in pancia) per essere sani e in forma: vediamo insieme perché l’apporto idrico è così importante per il nutrimento. ACQUA: TUTTO QUELLO CHE BISOGNA SAPERE!
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Tutti dovrebbero avere delle conoscenze di base di primo soccorso, soprattutto chi pratica sport all'aria aperta, per intervenire correttamente in caso d'incidente di percorso. La pratica di un’attività sportiva qualunque può comportare incidenti più o meno gravi: in particolar modo, l’attività outdoor può portare a situazioni di disagio dove non
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Oggi si parla di come cambiare una camera d'aria in caso di foratura durante un giro in mountain bike Immaginatevi in sella alla vostra fidata bike quando… taac! Foratura. A chi non è mai capitato di forare d’altronde?!?! Cosa fare in questo caso? Vi è mai successo di bucare e, non sapendo
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