Una community di donne in bicicletta
Scopri i nostri consigli su alimentazione e sport, vi proporremo periodicamente articoli dedicati alle donne che amano il ciclismo e lo sport in generale.
EnerZona di Enervit pensata per le donne che vogliono sentirsi attive ed energiche tutti i giorni. Oltre a suggerire un'alimentazione bilanciata nei suoi macronutrienti, EnerZona si propone come un vero stile di vita al quale concorrono anche gli acidi grassi omega 3, una moderata attività fisica e il rilassamento mentale.
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Lo sapete che noi donne che amiamo lo sport possiamo ottenere ottimi risultati semplicemente rispettando il ciclo mestruale? Basta alimentazione e allenamento adeguati. Abbiamo il piacere di presentarvi un'autrice d'eccezione, Elena Casiraghi, Specialista in Nutrizione e Integrazione dello Sport dell'Equipe Enervit e docente presso l’Università degli Studi di Pavia. Elena
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La colazione è uno dei pasti più importanti soprattutto in vista di un giro in bicicletta. Spesso ci viene chiesto consiglio su cosa mangiare a colazione prima di un giro in bicicletta e in questo articolo vi vogliamo dare qualche consiglio generico per partire con energia. È mattina, ci siamo
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Tornano i consigli sull'alimentazione di Irene Crisma e questa volta si parla di frutta e verdura di stagione. Appena si pronuncia la parola “dieta” c’è l’immediata associazione a un’idea: un’insalatina scondita accompagnata da una mela croccante. Per quanto questa immagine sia uno stereotipo ingannevole (seguire una sana alimentazione significa nutrirsi
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Oggi parleremo di idratazione e di un nutriente fondamentale per sportivi e non… l’acqua! Questi consigli sono mirati a sapere cosa mettere sulla tavola (e in pancia) per essere sani e in forma: vediamo insieme perché l’apporto idrico è così importante per il nutrimento. ACQUA: TUTTO QUELLO CHE BISOGNA SAPERE!
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